Bolehkah Penderita Kolesterol Makan Daging Sapi? Ikuti Tips Amannya di Bawah Ini

Sebelum memasak, pastikan untuk menghilangkan lemak yang terlihat pada potongan daging sapi. 

Daging dengan lapisan lemak yang terlihat adalah sumber lemak jenuh yang sebaiknya dihindari.

4. Porsi yang Seimbang

BACA JUGA: Besok Sampah Plastik Berpotensi Melonjak, DLH Kota Tasikmalaya Klaim Telah Siap Lakukan Antisipasi

Mengonsumsi daging sapi dalam porsi yang seimbang merupakan langkah yang bijak. 

Sebaiknya, makan daging sapi secukupnya saja dan jangan berlebihan. 

Akan lebih baik jika dibarengi dengan asupan protein nabati seperti kacang-kacangan dan kedelai.

5. Gabungkan dengan Sayuran dan Serat

Mengonsumsi daging sapi bersama dengan sayuran seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan buah-buahan adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan melancarkan sistem pencernaan. 

Serat membantu mengikat kolesterol dalam tubuh dan mempercepat eliminasi dari sistem pencernaan.

6. Batasi Makanan Olahan

Hindari atau batasi konsumsi makanan olahan daging sapi, seperti sosis, nugget, dan daging olahan lainnya. 

BACA JUGA: Ini Klaster Rosella yang Terus Berkembang Berkat Pemberdayaan BRI

Makanan olahan umumnya mengandung tambahan bahan pengawet, sodium, dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

7. Konsultasikan dengan Dokter 

Sumber: