Hanjeli, Makanan Kaya Serat untuk Melancarkan Pencernaan dan Menjaga Kesehatan Usus

Hanjeli mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahan lebih lama, membantu menjaga kadar gula darah stabil.

3. Kandungan Nutrisi.

Biji Hanjeli mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, mineral seperti zat besi dan magnesium, serta antioksidan.

4. Manfaat Jantung.

Serat dan nutrisi dalam Hanjeli dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

5. Manajemen Berat Badan.

Konsumsi Hanjeli dapat membantu mengontrol berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan berlebihan.

6. Gluten Rendah.

Hanjeli bisa menjadi alternatif yang baik bagi orang yang tidak dapat mengonsumsi gluten, karena kandungan gluten-nya relatif rendah dibandingkan dengan gandum.

7. Pencegahan Diabetes.

Serat dalam Hanjeli dapat membantu mengatur penyerapan gula dalam darah, yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.

Namun, seperti dengan semua makanan, konsumsi Hanjeli harus diimbangi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pertanyaan medis lebih lanjut, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.

Sumber: