8 Manfaat Konsumsi Telur Ayam, Membantu Menurunkan Berat Badan dan Menyehatkan Jantung

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan radikal bebas.

BACA JUGA:Jambore Dunia Pramuka ke-1 Dihelat di London, Hari Ini di Masa Lalu

5. Meningkatkan kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dengan bijak dapat membantu meningkatkan profil lipid darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

6. Sumber energi.

Telur mengandung lemak sehat dan kalori yang dapat memberikan energi bagi tubuh.

BACA JUGA:Di Kota Tasikmalaya Full Day School untuk SD Belum Jadi Kebijakan, Syarif: Semua Pihak Harus Duduk Bersama

7. Membantu menurunkan berat badan.

Telur memiliki efek kenyang yang baik, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu dalam upaya penurunan berat badan.

8. Meningkatkan kualitas kulit dan rambut.

Nutrisi dalam telur dapat membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat.

BACA JUGA:Daftar Resmi Harga Tiket Persib vs Bali United Setelah Didiskon 20 Persen, Ayo Cek di Sini

Meskipun mengonsumsi telur memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti kolesterol tinggi. 

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran terkait asupan telur dalam diet Anda.

Sumber: