Minum Susu Sebelum Tidur, Ternyata Bisa Bikin Nenyak Tapi Nambah Berat Badan Juga

RADARTASIK.COM - Manfaat minum susu sebelum tidur kerap ditanya orang. Apa benar menyehatkan atau nanti malah bikin gemuk?

Well menurut ahli, yang dilansir dari Fin.Co.Id dan HelloSehat, manfaat minum susu sebelum tidur ini sebenarnya lebih kepada upaya membuat Anda tidur lebih nyenyak, meski memang bisa menambah berat badan. 

Mengandung melatonin dan triptofan, minum susu sebelum tidur dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Kandungan asam amino di dalam triptofan juga disebut berperan dalam melepasan zat kimia otak yang namanya serotonin.

BACA JUGA:Dapat Hadiah Jalan-jalan ke Bali dari Gebyar Senam Radar Disway, Alhamdulillah Terimakasih Radar Tasikmalaya 

Ketika otak melepas serotonin, maka efeknya tubuh akan merasa lebih relaks dari sebelumnya. 

Jadi tubuh relaks dapat memudahkan Anda tertidur, sekaligus menjaga kualitas tidurnya menjadi lebih baik. 

Selain itu, minum susu sebelum tidur juga bagus untuk kesehatan, lantaran membantu Anda mengurangi rasa lapar pada tengah malam.

Memberikan efek kenyang, manfaat minum susu sebelum tidur lainnya mencegah Anda makan tengah malam, yang menyebabkan peningkatan berat badan. 

BACA JUGA:Dua Investor AS Tertarik Membeli Inter Milan

Gak cuma bikin Anda lebih mudah terlelap dan larut dalam nyenyaknya tidur, minum susu sebelum sebelum tidur memberikan energi di kemudian hari. 

Yang terakhir, manfaat minum susu sebelum tidur adalah efeknya meregenerasi jaringan tulang dan otot setelah seharian beraktifitas. 

Apa Boleh Minum Susu Kadaluwarsa yang Masih Tersegel?

Ini nih yang cukup sering ditanya orang, apa boleh minum susu kadaluwarsa yang masih tersegel.

Sumber: