Vitamin C juga berperan dalam memperkuat tulang, menjaga fungsi kognitif, dan membantu produksi kolagen untuk kulit yang sehat.
BACA JUGA: Spanduk Imbauan Parkir di Pantai Pangandaran Dirusak 'Tangan Jahil', Pihak Ketiga Lapor Polisi
BACA JUGA: Hamida Siap Menangkan KH Muhammad Aminudin Bustomi di Pilkada 2024 Kota Tasikmalaya
Selain itu, beberapa buah citrus juga mengandung flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Buah Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Buah ini juga mengandung vitamin E, folat, dan kalium yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Buah Pepaya
Kandungan dalam buah Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan seperti karotenoid.
Karotenoid dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, menjaga kulit yang sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah ini juga memiliki enzim papain yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi.
5. Buah Apel
Mengonsumsi apel secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar.
Apel mengandung serat tinggi yang dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan otak.