Kenali Gejala Baby Blues Pada Ibu Setelah Melahirkan, Simak Cara Mengatasinya

2. Melakukan olahraga ringan seperti kegiatan yoga, jalan santai atau berenang.

3. Berbicara dan berinteraksi dengan keluarga dan teman dekat sehingga tidak merasa kesepian atau terisolasi.

4. Bertahan untuk mempertahankan sebuah rutinitas sehingga merasa lebih terorganisir dan tidak terlalu kelelahan.

5. Mengerjakan pekerjaan rumah bersama teman atau keluarga dapat meringankan beban ibu baru.

Jika gejala-gejala tersebut tidak mengalami perbaikan dalam beberapa minggu, peluang besar ibu tersebut mengalami PPD. 

Oleh karena itu, segera berkonsultasi dengan dokter jika ibu mengalami gejala-gejala postpartum:

1. Merasa sedih dan cemas yang berat selama lebih dari dua minggu

2. Sudah mencoba melakukan hal-hal yang dijelaskan di atas tetapi tidak memperlihatkan efek perbaikan 

3. Mengalami gejala fisik seperti gangguan tidur, gangguan nafsu makan atau kesehatan mental seperti hilangnya minat, kesulitan merasa senang dan terlibat dalam aktivitas sehari-hari.

Baby blues adalah gejala emosional yang normal dan umum bagi ibu baru yang memerlukan banyak waktu istirahat, bantuan dari keluarga, dan dukungan dari lingkungan sekitar. 

Dengan cara tersebut, ibu bisa merasa lebih baik dalam menghadapi masa-masa baru sebagai seorang Ibu.

 

 

 

Sumber: