Berikut Rekomendasi 8 Makanan Bernutrisi yang Menyehatkan Rambut

4. Ubi Jalar 

Ubi jalan mengandung beta karoten. Kandungan beta karoten itu menghasilkan minyak yang dapat menyeimbangkan kelembaban kulit kepala. Makanan pilihan pengganti lainnya seperti wortel, mangga, melon dan labu.

BACA JUGA: Diduga Jadi Korban Bullying, Siswa SMP di Cigalontang Kabupaten Tasikmalaya Masuk Rumah Sakit

5. Bayam 

Bayam merupakan sumber zat besi, asam folat, beta karoten juga vitamin C yang membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung protein, zat besi dan biotin. Rambut dan kulit kepala membutuhkan ketiga zat ini menjadi nutrisi.

BACA JUGA: Kenaikan Upah Minimum Kabupaten Garut 2024 Diumumkan Jumat ini

7. Yoghurt 

Yoghurt sarat akan protein, vitamin D dan vitamin B5 yang baik untuk kesehatan rambut. Makanan serupa yang dapat dikonsumsi adalah susu skim atau keju rendah lemak. 

8. Buah-buahan 

Buah-buahan yang kaya akan vitamin C yang sangat dibutuhkan rambut. Karena vitamin C berperan penting dalam sirkulasi darah ke kulit kepala dalam memberi makan folikel rambut.

BACA JUGA: Menarik Spesifikasi Xiaomi Poco C65 Klaim bisa Nonton Video 23 Jam Nonstop

Memiliki rambut sehat dan kuat bukan sekadar mimpi. Karena itu, rawatlah rambut dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Untuk mendapatkan rambut sehat, pilihan makanan di atas sebaiknya dimasukkan ke dalam daftar menu harian.

Sumber: