Berikut Rekomendasi 8 Makanan Bernutrisi yang Menyehatkan Rambut

Berikut Rekomendasi 8 Makanan Bernutrisi yang Menyehatkan Rambut

RADARTASIK.COM – Jika rambut mengalami masalah seperti ketombean, rontok, kusam atau bercabang bisa menurunkan kepercayaan diri.

Masalah pada rambut bukan hanya disebabkan faktor luaran. Karena itu, selain rutin melakukan perawatan rambut, asupan makanan memengaruhi kondisi kesehatan rambut.

Berikut jenis makanan bernutrisi yang menyehatkan rambut yang ditulis oleh Ripsidasiona pada laman Kementerian Kesehatan.

BACA JUGA: Smart TV Polytron Turun Harga November 2023, Mulai Ukuran 24 Hingga 55 Inci

BACA JUGA: Polytron Fox-R, Motor Listrik Generasi Kedua dengan Dua Mode Kecepatan, Ada Mode Mundur Segala

1. Ikan

Ikan kaya akan protein dan vitamin D. Jenis ikan dapat membuat rambut tumbuh kuat seperti salmon, tenggiri, tuna dan ikan kembung. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya juga baik untuk menutrisi rambut. 

2. Kenari

Ternyata kenari dapat melindungi rambut dari paparan sinar matahari yang dapat merusak DNA sel pada rambut. Mengapa? lantaran kenari kaya akan kandungan asam lemak omega-3, biotin juga vitamin E.

BACA JUGA: Kendaran Besar Dilarang Lewat Jalan Pantai Pangandaran saat Libur Natal dan Tahun Baru 2024

BACA JUGA: HORE, Bek Asal Belanda Bela Persib di Pekan ke-20 Liga 1 Lawan Dewa United hingga Bikin Tenang

3. Tiram 

Rambut rontok, kulit kepala kering atau bersisik bisa disebabkan kekurangan zinc. Karena itu, mengonsumsi tiram yang kaya zinc dapat menghindari kerusakan pada rambut. Makanan lain yang juga mengandung zinc adalah daging sapi dan telur.

Sumber: