Ternyata Ada Gaya Hidup Kekinian yang Nggak Bikin Sehat

RADARTASIK.COM - Warga perkotaan makin banyak yang menerapkan gaya hidup sehat. Berbagai kiat dijalankan untuk memiliki tubuh bugar. Namun ternyata tidak semua hal yang diyakini sebagai gaya hidup sehat itu, berakhir baik pula.

Gaya hidup itu malah berakhir buruk bila dilakukan secara berlebihan, seperti dilansir dari GenPi.Co seperti berikut: 

Latihan Fisik Rutin yang Berlebihan 

Latihan fisik berat atau berlebihan yang dilakukan terus menerus ternyata tidak selalu baik. Kecuali jika kamu hendak bersiap-siap untuk kompetisi kebugaran.

BACA JUGA:Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Saat Aktivitas Sedang Padat

“Tidak perlu latihan berat lebih dari 30 menit-60 menit,” ujar pelatih gaya hidup naturopathic dan terapis fisik berlisensi Lisa N. Folden.  Latihan berlebihan akan memberikan tekanan yang tidak perlu pada otot, yang dapat berujung pada peradangan. 

Folden menyarankan untuk melakukan latihan dalam jangka waktu pendek atau sedang, sekadar untuk melatih jantung, mengeluarkan keringat, dan menantang kekuatan dan fleksibilitasmu. “Segala sesuatu yang berlebihan adalah tidak baik, termasuk latihan berlebihan.”   

Pasta Gigi Charcoal 

Charcoal atau arang adalah produk yang sangat abrasif yang mampu mengikis bagian luar gigi yang akhirnya membahayakan enamel, ujar Daniel Naysan. Enamel adalah lapisan luar gigi yang bertanggung jawab atas warna putih dan kesehatan gigi. Jadi bila enamel hilang, maka gigi akan menjadi kuning dan mudah mengalami pembusukan.  Lebih buruk lagi, enamel tidak bisa tumbuh berulang, sehingga sejak enamel hilang maka tidak akan ada lagi pengganti. 

BACA JUGA:Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Saat Aktivitas Sedang Padat

E-cigarette

Cairan aroma untuk E-cigarette atau vape mengandung bahan beracun dan berbahaya lainnya bagi tubuh, sehingga vape tidaklah lebih sehat dibandingkan dengan rokok biasa.  Tiga diantara beberapa zat beracun itu adalah acrolein yang terdapat pada cairan vape berbahaya bagi paru-paru, sementara nitrosamin memiliki kaitan dengan kanker, dan timbal yang adalah racun saraf. 

“Rokok biasa adalah pembunuh nomor satu di Amerika Serikat saat ini, dan vape tidaklah lebih baik,” ujar Cara Pensabene dari EHE Health.  Jika kamu hendak berhenti merokok sebaiknya bergabung dengan komunitas mereka yang telah lebih dahulu berhasil, agar mendapat teman diskusi mengenai cara yang sehat untuk meninggalkan rokok.  

Makan Banyak Vitamin 

Sumber: