Buah Kurma, Buah Ramadan yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

RADARTASIK.COM - Buah kurma selalu identik dengan bulan Ramada. Padahal buah yang satu ini, bisa dikonsumsi kapan saja, seperti buah lainnya. Buah kurma sendiri ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari pencegahan penyakit, hingga pengobatan penyakit kronis seperti diabetes.

Kurma juga meningkatkan kesuburan, karena didalam buah kurma terdapat kandungan tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Berikut adalah 10 manfaat dari buah kurma bagi kesehatan, yang berhasil Fin.co.id angkum sebagai berikut:

BACA JUGA:Ngeri! Siswa SMP Ditikam Temannya Hingga Tewas Saat Jam Istirahat, Kadisdik Sebut Ada Kelalaian Sekolah

1. Memenuhi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Buah kurma disebut mampu memenuhi kebutuhan gizi dan memberikan kalori yang cukup bagi tubuh. Kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. 

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Tak hanya memiliki kalori tinggi, kurma juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. 

2. Melancarkan Sistem Pencernaan 

Manfaat kurma selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan. Dengan porsi serat sebanyak 7 gr dalam porsi 3,5 ons. Kurma juga disebut cocok dikonsumsi untuk orang yang melakukan diet. 

BACA JUGA:Seorang Warga Jateng Dikabarkan Suspek Cacar Monyet, Pasien Disebut Tak Punya Riwayat ke Luar Negeri

Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses. 

Kandungan serat yang tinggi akan sangat baik bagi saluran pencernaan, terutama jika Anda sering mengalami sembelit.

Dijelaskan juga bahwa kurma dapat mengurangi rasa lapar. Tentu saja, karena kurma memiliki serat yang tinggi seperti sayuran, dimana sayuran dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Dan apabila Anda sedang dalam masa diet, maka buah ini dapat membantu Anda dalam menurunkan nafsu makan saat berbuka puasa, karena pasti Anda akan merasa kenyang saat mengonsumsi setidaknya 3 butir buah kurma.  

Sumber: