3 Pantai Pangandaran Cocok Buat Surfing, Kenali juga Manfaatnya Buat Kesehatan

1. Melatih keseimbangan dan koordinasi

Berdiri di atas papan selancar air bukanlah perkara mudah. Apalagi bagi Anda yang masih pemula. Olahraga ini menuntut Anda untuk selalu melatih keseimbangan, koordinasi maupun kelenturan sehingga tubuh tetap stabil di atas papan selancar.

2. Memperkuat otot bahu dan punggung

Sebelum berselancar di atas ombak, tentu Anda harus mendayung papan selancar terlebih dahulu hingga ke area pantai dan menghadapi terjangan ombak yang tinggi. Gerakan mendayung inilah yang dapat memperkuat otot bahu, lengan, dan punggung.

3. Melatih ketahanan otot inti dan kaki

Selain otot bahu, lengan, dan punggung, olahraga selancar air juga dapat melatih ketahanan otot inti dan kaki yang dapat dirasakan saat Anda mulai berselancar di atas ombak.

Otot inti merupakan serangkaian otot yang membentang, mulai dari otot perut, panggul, pinggul, punggung, hingga otot di bagian sekitar punggung.

4. Mendukung kesehatan jantung

Olahraga selancar air merupakan salah satu jenis olahraga kardio atau olahraga aerobik. Dengan begitu, olahraga ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, terutama saat mendayung papan selancar ke tengah pantai.

5. Meredakan stres

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga selancar air juga diketahui baik untuk mendukung kesehatan mental dan salah satunya adalah meredakan stres.

Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa olahraga selancar air juga bisa menjadi pilihan terapi untuk mengobati gejala penyakit mental dan autisme.

Sumber: