Tips Menjaga Badan Agar Fit di Musim Pancaroba
Kamis 03-03-2022,07:40 WIB
radartasik.com, MUSIM pancaroba membuat badan seakan dipaksa menyesuaikan diri dengan cuaca dan suhu udara yang tidak menentu.
Karena itu, banyak orang mengalami sakit karena badan yang kurang fit sehingga mudah diserang virus ataupun bakteri.
Padahal, menjaga kondisi badan tetap fit sangat dibutuhkan saat ini. Apalagi tingginya angka Covid-19 membuktikan virus bertebaran di udara.
Karena itu, ada beberapa hal yang perlu disiapkan agar tidak sakit pada musim pancaroba.
Musim pancaroba ditandai dengan perubahan cuaca yang cenderung ekstrem, seperti hujan disertai petir, angin kencang, bahkan badai.
”Selain itu, pada musim ini masyarakat akan berhadapan dengan berbagai potensi penyakit akibat perubahan cuaca seperti diare, demam berdarah, dan ISPA,” tulis redaksi Kementerian Kesehatan dikutip dari Pusatkrisis.kemkes.go.id.
1. Mengonsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.
2. Mengonsumsi protein
Protein bermanfaat untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Rutin berolahraga
Untuk membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat.
4. Mengendalikan stres
Agar stres tidak mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit.
5. Istirahat cukup
Untuk menjaga tubuh agar tetap segar dan bugar.
6. Minum air putih
Delapan gelas sehari untuk menjaga keseimbangan tubuh, mengeluarkan racun, dan meningkatkan energi pada tubuh. (Jabar Ekspres)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
