Tips Susutkan Perut Buncit, Cepat, Mudah dan Murah

Reporter: ocean|
Minggu 31-10-2021,14:30 WIB
Tips Susutkan Perut Buncit, Cepat, Mudah dan Murah

Radartasik.com, JAKARTA — Perut buncit bisa membuat orang kurang percaya diri. Karena perut buncit menjadi orang kurang eye cacthing sekalipun mengenakan busana mahal. Nah, untuk menghilangkan perut buncit tidak sulit, asal Anda tahu caranya.

Begini beberapa penjelasannya:

1. Rutin berolahraga

Salah satu cara mendapatkan perut yang rata yakni dengan rutin berolahraga. Hal ini karena lemak viseral akan menumpuk pada orang yang malas berolahraga.


Usahakan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.

2. Memperbanyak serat dan protein

Ada beberapa cara jitu menghilangkan perut buncit dan salah satunya adalah membatasi karbohidrat olahan. 

Tak hanya olahraga, kamu bisa mulai memperbanyak makanan berprotein dan serat guna mengecilkan perut buncit.


Serat membantu menghasilkan perasaan kenyang yang lebih lama. Alhasil, kamu pun bisa mengurangi jumlah makan.

3. Membatasi karbohidrat olahan

Di samping meningkatkan asupan protein dan serat, kamu juga perlu membatasi konsumsi karbohidrat olahan.


Karbohidrat merupakan sumber energi tubuh, tetapi tidak semua jenis karbohidrat baik untuk tubuh.

Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat olahan terlalu banyak, seperti gula, bisa meningkatkan kadar lemak. (jpnn/fajar)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: