BACA JUGA: Penetapan Anggota DPRD Kabupaten Tasikmalaya Masih Menunggu Selama Tiga Hari ke Depan, Ini Alasannya
- Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan.
- Protein Tambahan
Susu protein atau alternatif lain seperti susu kedelai dapat membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.
5. Makan Malam yang Ringan
Makan malam sebaiknya lebih ringan dan mengandung lebih sedikit karbohidrat. Contoh menu makan malam yang cocok untuk diet:
- Ayam atau Tempe
Sumber protein tanpa lemak yang tinggi.
BACA JUGA: Cara Bikin Kulit Cerah dan Halus, Ini Body Scrub Alami yang Dapat Kamu Coba di Rumah!
- Nasi Merah dan Sayuran
Nasi merah sebagai sumber karbohidrat kompleks dan sayuran segar untuk serat dan nutrisi.
6. Cemilan Sebelum Timur
Untuk mencegah rasa lapar saat tidur, pilihan cemilan sebelum tidur yang sehat adalah:
- Susu Protein
Susu protein membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan mempercepat proses pemulihan otot.