Jika merasa lapar di antara waktu sarapan dan makan siang, pilihan cemilan yang sehat seperti:
- Kopi Hitam
Kopi tanpa gula dapat membantu memberikan energi tambahan.
- Kacang Rebus
Kacang-kacangan adalah sumber protein nabati yang baik dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Makan Siang yang Seimbang
Makan siang merupakan waktu untuk mengisi energi tubuh. Beberapa pilihan menu makan siang yang cocok untuk diet antara lain:
BACA JUGA: Program Diet Sukses dengan 5 Minuman Rendah Kalori Ini
- Telur Putih
Telur merupakan sumber protein tinggi dengan lemak yang rendah.
- Kentang dan Sayuran
Kentang rebus dan berbagai jenis sayuran memberikan karbohidrat kompleks dan serat.
- Buah dan Ikan
Buah-buahan segar seperti buah naga dan ikan sebagai sumber protein rendah lemak.
4. Cemilan Sore yang Sehat
Untuk mengatasi rasa lapar di sore hari, pilihan cemilan yang sehat adalah: