Buat kamu yang punya banyak lemak di perut, bagusnya nih olahraga plank rutin setiap hari.
6. Mengurangi nyeri sendi dan sakit punggung
Ketika otot perut lebih kuat tubuh lebih bisa bergabung ke otot yang pad akhirnya bisa mengurangi tekanan pada otot punggung.
Tips Melakukan Plank:
BACA JUGA:Ini Kondisi Terkini Rachmat Irianto, Mudah-Mudahan Cepat Sembuh, Absen Lawan Borneo FC karena Ini…
1. Lakukan dengan pelan-pelan tapi pasti
2. Tidak perlu waktu lama, tapi gerakan tepat
3. Bisa dilakukan minimal dua kali sehari
4. Plank kombinasi
BACA JUGA:Waspada Link Undangan Nikah Digital, Penipu di Whatsapp Curi Data Pribadi
5. Dapat dikombinasikan dengan gerakan lain
Kategori :