Sering Pusing Saat Puasa Ramadhan? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya agar Ibadah Tetap Lancar

RADARTASIK.COM - Penyebab pusing saat puasa kerap dianggap sepele padahal di bulan Ramadhan kondisi ini bisa menjadi sinyal tubuh yang sedang beradaptasi dan membutuhkan perhatian lebih serius.

Saat Ramadhan tiba, ritme hidup berubah total mulai dari pola makan, jam tidur, hingga intensitas aktivitas harian yang sering kali tetap padat.

Tubuh yang biasanya bebas menerima asupan kapan saja kini hanya mendapatkan energi dari waktu berbuka hingga sahur sehingga proses adaptasi tidak selalu berjalan mulus.

Dalam fase penyesuaian inilah sebagian orang mulai merasakan keluhan seperti kepala terasa ringan, berkunang-kunang, atau bahkan hampir pingsan.

Keluhan tersebut sebenarnya wajar, namun tetap perlu dipahami penyebabnya agar ibadah tidak terganggu.

Menurut Dokter Saddam Ismail, yang dilansir melalui kanalnya, salah satu faktor paling umum adalah dehidrasi akibat berkurangnya asupan cairan selama lebih dari 12 jam. 

BACA JUGA:Panduan Aman Puasa Ramadhan untuk Penderita Maag agar Tetap Nyaman dan Produktif

Kondisi kekurangan cairan bisa semakin parah jika seseorang banyak beraktivitas di luar ruangan atau terpapar cuaca panas sepanjang hari.

Tanda-tandanya meliputi tubuh lemas, jarang buang air kecil, serta warna urine yang lebih gelap dari biasanya.

Karena itu, memahami cara mencegah dehidrasi selama ramadhan menjadi langkah penting agar stamina tetap terjaga hingga waktu berbuka.

Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan membagi konsumsi air putih secara bertahap antara berbuka dan sahur serta mengurangi minuman berkafein.

Selain cairan, kadar gula dalam darah juga berperan besar terhadap munculnya rasa pusing.

Gula darah rendah saat puasa dapat terjadi ketika asupan sahur terlalu sedikit atau tidak mengandung karbohidrat kompleks yang cukup. 

BACA JUGA:Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Kita Saat Puasa Selama Bulan Ramadhan

Sumber: