6 Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan 2025, Nomor 3 Sering Diabaikan
6 Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan 2025--
2. Berbuka dengan Makanan Manis yang Sehat
Saat waktu berbuka tiba, tubuh membutuhkan asupan energi dengan cepat.
Salah satu cara terbaik adalah dengan mengonsumsi makanan manis alami seperti kurma.
Kurma mengandung gula alami yang dapat meningkatkan energi secara instan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.
Selain kurma, buah-buahan segar seperti pisang dan semangka juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengembalikan energi tubuh.
Sebaiknya hindari makanan yang terlalu manis atau mengandung gula tambahan berlebihan, karena dapat menyebabkan rasa lemas setelah berbuka.
3. Tetap Berolahraga Ringan
Banyak yang berpikir bahwa olahraga selama puasa akan membuat tubuh cepat lelah.
Padahal, olahraga ringan justru dapat membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Pilih jenis olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching.
Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum berbuka puasa atau setelah salat Tarawih.
Dengan begitu, tubuh tetap aktif tanpa merasa kelelahan yang berlebihan.
BACA JUGA:Ingin Langsing Alami? Coba Manfaat Jamu Galian Singset Ini!
4. Jaga Pola Makan Setelah Berbuka
Setelah berbuka, penting untuk tetap mengatur pola makan agar tubuh tidak kaget dengan perubahan pola konsumsi makanan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
