Mau Kurus Tanpa Diet Ketat? Cukup dengan Air Putih Bisa Bikin Kamu Kurus!

Saat bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi karena tidak ada asupan cairan selama tidur. Minum satu gelas air putih saat bangun dapat membantu menggantikan cairan yang hilang.

Selain itu, minum air putih di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlancar sistem pencernaan, membantu proses ekskresi limbah dari tubuh.

BACA JUGA: Xiaomi 14 Ultra Ponsel Kece yang Gak Ada Matinya, Spesifikasinya Keren Banget Bro!

2. Mengurangi Porsi Makan

Ketika kebutuhan air terpenuhi, porsi makan dapat dikurangi. Gantilah makanan tinggi kalori dengan makanan yang tinggi serat, lemak baik, protein, dan karbohidrat kompleks.

Jenis makanan ini memberikan rasa kenyang lebih lama dan memberikan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

3. Minum Air Putih saat Lapar di Luar Waktu Makan

Seringkali, rasa lapar di luar jam makan sebenarnya adalah reaksi dari dehidrasi ringan yang sering disalahartikan sebagai lapar.

Mengonsumsi air putih saat merasa lapar di luar waktu makan dapat membantu menghindari konsumsi kalori berlebihan dan menjaga kestabilan nutrisi tubuh.

4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur yang tinggi air dan serat dapat menjadi pilihan menu yang baik saat diet. Konsumsi buah dan sayur membantu memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi tubuh, sambil memberikan rasa kenyang.

BACA JUGA: Siap-Siap Beli Tiket Mudik Lebaran, BRI dan Citilink Kembali Gelar Online Travel Fair

5. Hindari Minuman Kemasan saat Haus

Minuman kemasan sering mengandung tinggi gula dan kalori yang tidak baik untuk tubuh. Saat merasa haus, disarankan untuk mengonsumsi air putih untuk menghilangkan dahaga. Hal ini membantu menghindari asupan kalori berlebihan dari minuman berperasa.

6. Buat Jadwal Minum Harian

Sumber: