Merasa Perih DI Mata? Inilah 7 Obat Mata lelah Untuk Mengatasi Kelelahan Mata Anda

Gunakan tetes mata yang mengandung hidrasi untuk memberikan kelembapan pada mata dan meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh mata kering. 

Pastikan tetes mata yang Anda gunakan bebas dari bahan kimia yang berbahaya dan sesuaikan dengan rekomendasi dokter atau farmasis.

4. Kurangi Paparan Cahaya Biru

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik dapat menyebabkan kelelahan mata. Kurangi paparan cahaya biru dengan mengaktifkan mode malam pada perangkat Anda atau menggunakan filter cahaya biru khusus di layar Anda. 

Selain itu, hindari menggunakan gadget sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

5. Nutrisi untuk Kesehatan Mata

Nutrisi yang tepat juga penting untuk menjaga kesehatan mata. Pastikan makanan Anda mengandung vitamin A, C, E, serta mineral seperti seng dan selenium yang dapat membantu melindungi mata dari radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel mata. 

Sayuran berdaun hijau, wortel, ikan berlemak, dan kacang-kacangan merupakan contoh makanan yang baik untuk kesehatan mata.

6. Gunakan Kacamata dengan Lensa Anti-Silau

Jika Anda sering bekerja dengan komputer atau di bawah paparan sinar matahari yang terang, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata dengan lensa anti-silau. 

Lensa ini membantu mengurangi pantulan cahaya dari permukaan layar atau permukaan yang cerah, sehingga mata Anda tidak perlu berjuang untuk menyesuaikan diri dengan perubahan intensitas cahaya yang drastis.

7. Periksakan Mata secara Berkala

Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, pastikan Anda secara rutin memeriksakan mata Anda ke dokter spesialis mata. 

Pemeriksaan mata berkala membantu mendeteksi masalah penglihatan sejak dini dan memastikan bahwa mata Anda tetap sehat dan optimal dalam menjalankan fungsinya.

Mata lelah adalah masalah umum yang dapat dialami oleh siapa saja, terutama di era digital seperti saat ini. M

Sumber: