Merasa Perih Dimata? Jadi Begini Mengatasi Mata Lelah Akibat Menatap Layar Komputer

RADARTASIK.COM - Mengatasi Mata Lelah Akibat Menatap Layar Komputer, Mata lelah adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang sering bekerja atau beraktivitas di depan layar Komputer dalam waktu yang lama. 

Terlepas dari seberapa pentingnya teknologi dan layar komputer dalam kehidupan sehari-hari, tidak bisa diabaikan bahwa penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata. 

Beberapa gejala mata lelah meliputi mata kering, pandangan kabur, perih, dan ketegangan pada area sekitar mata. 

BACA JUGA:Kisah Inspiratif Pelatih Unik Persib, Sukses Membangun The Dream Team Persib Tanpa Agen Pemain, Kok Bisa?

Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat diambil untuk mengatasi mata lelah dan memastikan kesehatan mata tetap terjaga saat berhadapan dengan layar komputer. 

1. Istirahatkan Mata secara Berkala

Pergantian fokus dari layar komputer ke objek yang berjarak jauh setiap 20 menit dapat membantu merelaksasi mata. 

Teknik ini dikenal dengan istilah 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, fokuskan pandangan Anda ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. 

Ini membantu meredakan ketegangan mata dan melawan mata lelah.

BACA JUGA:Lawan Bali United di Pekan Keenam, Levy Madinda Siap Berikan Performa Terbaik di Debut Perdana Bersama Persib

2. Blinking (Mengedipkan Mata) secara Rutin

Saat berada di depan layar, kita cenderung mengedipkan mata lebih sedikit daripada biasanya, yang menyebabkan mata menjadi kering. 

Cobalah untuk mengingatkan diri Anda untuk mengedipkan mata secara teratur, atau gunakan aplikasi atau perangkat lunak yang mengingatkan Anda untuk melakukannya.

3. Gunakan Filter Anti Silau

Sumber: