Ibu Hamil Jangan Lupa Perbanyak Asupan Protein Hewani, Berikut Daftar Besaran Asupan Gizi yang Harus Dipenuhi

KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Buat ibu hamil asupan a protein terutama protein hewani menjadi satu asupan penting untuk tumbuh kembang janin di rahim.

Ibu hamil janga lupa perbanyak asupan protein hewani. Berikut daftar besaran a suapan gizi yang harus dipenuhi dikutip dari akun @dit.promkes:

Protein Hewani:

Ikan, telur ayam dan lainnya sebanyak 4 porsi per hari untuk kehamilan trimester 1, 2 dan 3.

BACA JUGA:Polri Buka Penerimaan SIPSS 2023, Teliti Persyaratan dan 38 Lulusan Jurusan Kuliah yang Dibutuhkan

1 porsi sama dengan 50 gram atau 1 potong ikan sedang.

1 porsi sama dengan 55 gram atau 1 butir telur ayam

Protein Nabati:

Tempe, tahu dan lainnya sebanyak 4 porsi per hari untuk kehamilan trimester 1, 2 dan 3.

BACA JUGA:PPDI Adukan Siltap ke Mendes PDTT, Ini Rincian Gaji Kades

1 porsi sama dengan 50 gram atau 1 potong sedang tempe

1 porsi = 100 gram atau 2 potong sedang tahu

Nasi atau Makanan Pokok:

5 porsi per hari untuk trimester 1

Sumber: