Cara Efektif Menjaga Kesehatan Ginjal

Batasi asupan natrium hingga maksimum2.300 miligram (mg)  danidealnya 1.500 mg setiap hari.

Moderasi alkohol:

Mengkonsumsi lebih dari satu minuman per hari untuk wanita dan dua per hari untuk pria dapat membahayakan ginjal dan merusak fungsi ginjal.

Menghindari merokok:

Asap tembakau membatasi pembuluh darah. Tanpa suplai darah yang cukup, ginjal tidak akan dapat menyelesaikan pekerjaan normalnya.

Mengambil obat bebas (OTC):

Obat tidak berbahaya hanya karena seseorang tidak memerlukan resep untuk mendapatkannya. Terlalu sering menggunakan obat bebas, seperti ibuprofen dan naproxen, dapat merusak ginjal.

Skrining untuk kondisi kesehatan:

Siapa pun dengan tekanan darah tinggi atau diabetes harus mempertimbangkan untuk mendiskusikan skrining ginjal secara teratur dengan dokter untuk membantu menemukan kemungkinan masalah kesehatan.

Mengelola diabetes dan penyakit jantung:

Mengikuti rekomendasi dokter untuk mengelola kondisi ini dapat membantu melindungi ginjal dalam jangka panjang.

Mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan mengendalikan stres:

Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK) merekomendasikan untuk tidur 7-8 jam setiap hari.

Sedangkan gagal ginjal kronis juga dapat dikenali lewat air kencing atau urine mereka.

Selain jadi sering buang air kecil, apalagi di malam hari, mereka yang gagal ginjal kronis umumnya kencing berbusa, bahkan kencing bercampur darah.

Sumber: fin.co.id