Rahasia Bugar Selama Puasa Ramadhan, Begini Panduan Sehat Ala Rasulullah yang Patut Dicoba

RADARTASIK.COM - Tips hidup sehat saat ramadhan bukan sekadar wacana, melainkan kebutuhan nyata agar umat muslim mampu menjalani ibadah dengan tubuh prima dan pikiran yang stabil.

Puasa menuntut kesiapan fisik sejak fajar hingga magrib sehingga strategi menjaga daya tahan menjadi prioritas utama.

Dalam sudut pandang manajemen energi, Ramadhan adalah momentum menata ulang ritme hidup agar lebih terukur.

Kondisi tubuh yang terpelihara akan membantu setiap muslim meningkatkan kualitas ibadah tanpa hambatan kesehatan.

Karena itu, berbagai teladan Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi Wasallam layak dijadikan rujukan praktis sehari-hari. 

BACA JUGA:Tren Bisnis Paling Menjanjikan di Ramadhan 2026 , Cara Cerdas Hadapi Lonjakan Pasar

Berikut sejumlah langkah yang dapat diterapkan sebagai panduan menjaga kebugaran sepanjang bulan suci.

1. Mengatur waktu tidur dengan menghindari begadang agar tubuh memiliki kesempatan melakukan pemulihan optimal.

2. Memelihara kebersihan diri dan lingkungan sehingga potensi penularan penyakit dapat ditekan secara maksimal.

3. Memperhatikan pola makan sahur dan berbuka agar suplai energi tersedia merata sepanjang hari.

4. Membatasi konsumsi berlebihan demi menjaga kinerja sistem pencernaan tetap stabil.

5. Menyegerakan berbuka sesuai sunnah supaya cairan tubuh yang hilang dapat segera tergantikan. 

BACA JUGA:Laris Manis! Usaha Kuliner Ramadhan Dessert Cup Puding Buah Siram Kastar yang Bikin Pembeli Balik Lagi

Kebiasaan sederhana tersebut memberi fondasi kuat bagi siapa pun yang ingin menjaga imunitas ketika puasa.

Sumber: