Cara Seduh Kopi Biar Aman Bagi Penderita Diabetes
Jumat 14-01-2022,06:00 WIB
Radartasik.com, MENGONSUMSI kopi rutin setiap hari mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Bagaimana jika sudah mengidap penyakit diabetes? Amankah penderita diabetes minum kopi saban hari?
Kandungan kopi
Melansir dari Medical News Today, ada beberapa kandungan kopi yang bisa menyehatkan tubuh. Di antaranya kafein dan polifenol.
Polifenol merupakan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, gangguan jantung, dan kanker.
Selain itu, kopi mengandung beberapa mineral seperti magnesium dan chromium.
Asupan magnesium di dalam kopi efektif melindungi tubuh dari bahaya diabetes. Sedangkan asupan kafeinnya menurunkan tingkat kesensitifan insulin pada tubuh, sehingga tak ideal dikonsumsi penderita diabetes.
Namun, para ilmuwan meyakini mineral dalam kopi seperti magnesium dan chromium bisa meningkatkan kerja insulin, sehingga bisa menekan efek dari kafein.
Tips menyeduh kopi
Meski mineral dalam kopi dikatakan bisa menekan efek dari kafein, para ilmuwan menyarankan agar penderita diabetes mencari aman dengan memilih kopi tanpa kafein atau decaf kopi.
Selain itu, penderita diabetes menyeduh kopi sebelum berolahraga. Pasalnya, saat diminum sebelum olahraga, kopi bisa efektif menurunkan level gula dalam darah.
Anda juga sebaiknya tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya saat menyeduh kopi jika mengidap penyakit diabetes. Ini karena tambahan bahan pangan tersebut bisa menaikkan glukosa dalam darah dengan cepat.
Untuk menghindari kemungkinan buruk yang bisa terjadi, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan minum kopi, jika mengidap diabetes.
Dengan begitu, dokter akan bisa menyarankan jenis biji kopi yang tepat, plus dosis yang aman untuk tubuh. (jpnn/lan)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
