Cara Mengatur Pola Tidur Saat Bulan Ramadhan, Lakukan Ini Agar Tubuh Kuat Selama Puasa, Simak Tipsnya Ya!
RADARTASIK.COM – Selama bulan Ramadan, pola tidur dapat berubah karena jadwal makan yang berbeda dibanding hari-hari biasa.
Karena itu mengatur pola tidur saat puasa menjadi sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadhan.
Lalu, bagaimana mengatur pola tidur yang saat Ramadhan?
BACA JUGA: Persib Menang Besar, Kenapa Senyum Bojan Hodak Masih Sedikit Tertahan? Ternyata Ini Alasannya
BACA JUGA: 6 Pilihan Dorama Jepang Terbaik Bergenre Medis hingga Perbankan, Seru Mengisi Akhir Pekan
Ada beberapa cara praktis yang bisa anda lakukan. Berikut ini adalah tips untuk mengatur jam tidur saat berpuasa di bulan Ramadhan:
1. Tetapkan Waktu Tidur yang Cukup
Di bulan Ramadhan pola tidur tentu akan mengalami perubahan, karena kita akan bangun lebih awal untuk sahur sekitar 1 jam sebelum shubuh.
Cobalah untuk menjaga waktu tidur yang cukup setiap malam.
BACA JUGA: Serial Netflix Terbaru Jepang ’Glass Heart’ Akan Rilis Tahun 2025, Sato Takeru sebagai Pemeran Utama
Usahakan untuk tidur berkualitas sekitar 5 jam setiap malam.
2. Manfaatkan Jam Istirahat Siang untuk Tidur Berkualitas
Jika memungkinkan, anda bisa mencoba tidur siang saat puasa, terutama jika merasa lelah atau mengantuk.