Di samping aktifitas fisik yang disebutkan di atas kita juga perlu mengimbanginya dengan asupan makanan bergizi serta jam tidur yang cukup.
Tujuannya adalah agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai gangguan penyakit.
Selain itu, penting juga melakukan pemeriksaan kesehatan tubuh ke fasilitas kesehatan terdekat secara berkala.
Hal ini dilakukan agar potensi penyakit yang berpeluang menjangkiti tubuh bisa ditangani secara dini.
Itulah beberapa manfaat aktifitas fisik sederhana untuk kesehatan tubuh dan mental.
Kita bisa mencobanya sekarang juga untuk mendapatkan manfaat yang besar dalam menjalani kehidupan sehari-hari.