- Balita (1–2 Tahun) : 11 sampai 14 jam
- Anak–anak (3–5 Tahun) : 10 sampai 13 jam
Anak–anak Pra remaja (6–13 Tahun) : 9 sampai 11 jam
BACA JUGA: Berikut Daftar Menu Rumah Makan di Tasikmalaya yang Terkenal
BACA JUGA: Rumah Makan di Tasikmalaya yang Menyediakan Menu Aneka Goreng Dadakan
- Remaja (14–17 Tahun) : 8 sampai 10 jam
- Dewasa (18–64 Tahun) : 7 sampai 9 jam
- Orang tua (65 Tahun ke atas) : 7 sampai 8 jam
Ingat, penjelasan di atas hanyalah suatu rekomendasi saja karena ada banyak orang yang sebenarnya membutuhkan tidur lebih lama dikarenakan kondisi tubuh yang sedang orang itu alami.
Misal dirinya terlalu lelah karena bekerja seharian atau sehabis olahraga sehingga orang tersebut membutuhkan istirahat yang lebih lama.
BACA JUGA: Unik, Cerita Indah Tradisi Pengajuan Nikah Prajurit Yonif Raider 323 BP
Pentingnya Tidur
Sudah dijelaskan bahwa tidur sendiri merupakan hal penting yang mempengaruhi kesehatan tubuh kita.
dari tidur cukup yang bisa kita dapatkan antara lain :
- Memperbaiki Otot
Hanya saat tidurlah, otot-otot di tubuh kita akan diperbaiki. Ketika kita tidur, maka tubuh akan mulai menyintesis protein-protein baru di otot yang lelah bahkan mungkin rusak. Sehingga ketika kita bangun dari tidur, biasanya kita akan merasa menjadi lebih bugar dan kuat.