JAKARTA, RADARTASIK.COM - Tidur khususnya di malam hari merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh dari lelahnya berbagai aktivitas yang dijalani sepanjang hari.
Namun sayangnya masih ada banyak sekali masyarakat yang kurang memperhatikan durasi tidurnya, dan itu seringkali dianggap tidak jadi masalah.
Padahal ada banyak sekali dampak negatif apabila durasi tidur kita tidak cukup.
Di sisi lain berlebihan kita tidur juga sangat tidak dianjurkan. Karena kelamaan tidur bukanlah kebugaran yang didapat tetap, tubuh kita akan menjadi lemas.
BACA JUGA: Resmi, Asus Luncurkan Zenfone 9 di Pasar Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Lantas berapa lama kah durasi tidur ideal buat tubuh manusia? Pasalnya kita sering kali mendengar jika tidur yang ideal durasinya antara 6-8 jam saja.
Padahal setiap manusia, mulai dari bayi hingga orang yang sudah tua pasti memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda.
Dilansir dari National Sleep Foundation, pembagian durasi tidur harus memperhatikan beberapa faktor, dan yang terpenting adalah usia.
Hal itu karena tiap orang yang sedang berada di usia tertentu, memiliki rekomendasi berapa lama waktu tidur idealnya.
BACA JUGA: Gara-gara Uang Tabungan Siswa, Kepsek Diberhentikan dari Jabatannya
Berikut penjelasan mengenai rekomendasi berapa lama waktu tidur yang ideal atau sangat berguna bagi tubuh dilihat dari faktor usianya.
- Bayi Baru Lahir (0–3 Bulan) : 14 sampai 17 jam
- Bayi (4–11 Bulan) : 12 sampai 15 jam