Sembelit Saat Puasa, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya yang Bisa Anda Coba

Sembelit Saat Puasa, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya yang Bisa Anda Coba

RADARTASIK.COM— Sembelit saat puasa memang umum terjadi, mulai dari yang biasa-biasa saja sampai yang parah.

Sembelit itu sendiri adalah sebuah kondisi pencernaan yang terganggu akibat terjadinya penurunan aktivitas usus.

Ciri-ciri orang terkena sembelit adalah kesulitan atau ketidaknyamanan saat buang air besar. Keadaan ini dapat terjadi dalam berbagai situasi, termasuk sembelit saat puasa.

BACA JUGA: Ini Aturan Minum Obat di Bulan Ramadhan, Anda yang Dalam Masa Pengobatan dan Sedang Berpuasa Wajib Tahu

Sembelit saat puasa di bulan Ramadhan memang kerap dialami oleh sebagian orang.

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab seseorang mengalami sembelit saat puasa, antara lain:

Penyebab sembelit saat puasa bisa bervariasi, antara lain:

1. Kurangnya Asupan Serat

BACA JUGA: Pablo Garcia: Boban Pemain Terbaik AC Milan dari Segi Teknik, Secara Keseluruhan Paolo Maldini

Ketika berpuasa, kita mungkin cenderung mengonsumsi makanan yang rendah serat, seperti makanan olahan dan karbohidrat tinggi. 

Dampak kurang serat dalam pola makan bisa membuat proses pencernaan menjadi lambat dan menyebabkan sembelit.

2. Kurang Asupan Air 

Kurangnya asupan air juga menjadi penyebab utama sembelit saat puasa. Selain itu, kurangnya konsumsi serat dan aktivitas fisik yang minim juga dapat menyebabkan sembelit.

Sumber: