Ini 8 Manfaat Rutin Mandi Air Hangat Setiap Hari, Kadar Gula Darah Bisa Turun
Selasa 30-03-2021,06:00 WIB
JAKARTA - Anda mungkin sering mandi menggunakan air hangat, baik di rumah maupun mandi air hangat di tempat wisata.
Namun tak sedikit dari kita yang belum mengetahui manfaat mandi dengan air hangat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat mandi air hangat bagi kesehatan, dilansir dari Genpi.co.
1. Terhindar dari stres
Pekerjaan atau aktivitas yang padat dan menumpuk seringkali bisa menimbulkan beban pikiran dan juga stres, yang nantinya akan membuat tubuh menjadi lemah.
Untuk menghindarinya, cobalah untuk berendam dengan menggunakan air hangat. Anda juga bisa menambahkan aromaterapy.
2. Melancarkan peredaran darah
Terganggunya sirkulasi darah dalam tubuh akan bisa mengakibatkan berbagai macam keluhan seperti insomnia, masalah dengan persendian akibat arthritis maupun kelelahan dan lain sebagainya.
Dengan berendam air hangat selama 5 menit akan bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Sehingga akan membantu mengurangi keluhan akibat radang persendian, membantu mengurangi rasa sakit, serta membantu proses penyembuhan, meskipun secara tidak permanen.
3. Menghilangkan racun dari dalam tubuh
Dengan melakukan terapi mandi air hangat akan membantu membuka pori-pori pada permukaan kulit yang tersumbat oleh kotoran.
Sehingga kondisi tersebut akan membantu proses pengeluaran racun-racun dari dalam tubuh.
4. Tubuh menjadi lebih bersih dan segar
Air hangat telah dipercaya lebih efisien untuk membantu mengangkat kotoran. Serta kelebihan minyak yang menempel di kulit, yaitu dengan melebarkan pori-pori di permukaan kulit.
Jadi dengan mandi air hangat, tubuh kita akan terasa lebih bersih dan segar, dan dengan tubuh yang bersih, maka pikiran kita pun akan menjadi lebih tenang dan nyaman.
5. Mengendurkan otot yang tegang
Saat seseorang bangun tidur, bisa jadi otot-otot tubuhnya masih dalam keadaan kaku.
Hal tersebut bisa memicu terjadinya kram dan bisa menyebabkan kurang lancarnya sistem peredaran darah dalam tubuh.
Kondisi yang sama juga bisa terjadi setelah melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-hari, di mana hal tersebut bisa menimbulkan otot terasa kaku.
Untuk mengatasinya, bisa mencoba untuk berendam dengan menggunakan air hangat atau juga bisa menggunakan shower air hangat yang berfungsi sebagai pengganti pijatan lembut.
6. Mencegah insomnia (gangguan tidur)
Rasa tidak nyaman saat tidur bisa diakibatkan karena tubuh kita tidak bersih alias kotor. Selain itu, insomnia juga bisa disebabkan oleh stres serta ketegangan otot pada tubuh.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, tidak perlu mengonsumsi obat tidur. Cukup dengan berendam dengan air hangat selama beberapa saat akan bisa membantu menghilangkan penyebab gangguan tersebut.
7. Baik bagi kesehatan jantung
Mandi atau berendam dengan air hangat akan bisa membantu melancarkan sirkulasi darah.
Dengan peredaran darah yang lancar dan sehat, akan memberikan dampak yang positif bagi kinerja organ tubuh.
Termasuk jantung yang merupakan salah satu organ paling vital dalam tubuh. Hal ini telah dibuktikan oleh para ilmuwan yang telah melakukan penelitian di
8. Menurunkan kadar gula dalam darah
Dalam New England journal of Medicine terdapat hasil sebuah studi yang menyatakan dengan rutin berendam air hangat akan sangat membantu menurunkan kadar gula dalam darah sekitar 13 persen.
Tentu saja hal ini merupakan suatu kabar baik bagi mereka yang memiliki kadar gula darah yang tinggi.
Karena ternyata selain akan terasa nyaman, mandi atau berendam dengan air hangat juga bisa membantu mereka untuk mengatasi masalah yang selama ini mereka hadapi, yaitu tingginya kadar gula dalam darah mereka.(genpi/jpnn)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
