SEGUDANG Manfaat Berendam Air Es Setelah Olahraga untuk Kesehatan Tubuh dan Mental, Bisa Dicoba di Rumah

Jadi, berendam air es 10 menit bisa menurunkan suhu tubuh inti usai olahraga hingga bisa membantu mencegah heat stroke dan kelelahan akibat panas.

Berikutnya, manfaat berendam air es adalah bisa mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. 

BACA JUGA: Dengan Lensa Telephoto 32MP OPPO Reno11 Dihargai Cuma Sebegini

BACA JUGA: Nokia C300 Smartphone yang Terjangkau dengan Chipset Snapdragon 662 Cek Spek dan Harganya di Sini

Namun demikian efektivitas berendam air dingin atau es untuk sistem kekebalan tubuh masih perlu diteliti lebih lanjut.

Lalu manfaat berendam air es berikutnya yaitu bisa meningkatkan kualitas hidup.

Termasuk berendam air es bermanfaat untuk lebih sedikit stres, kecemasan dan mengalami depresi.

Manfaat lainnya dari berendam air es yaitu bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Hal itu dilakukan jika berendam air es sebelum tidur.

Karena berendam air es bisa merangsang kantuk.

Dengan demikian, berendam air es membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia. 

Nah, demikian segudang manfaat berendam air es untuk kesehatan tubuh dan mental.

 

 

Sumber: