Blueberry, Buah yang Kaya Antioksidan dan Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Otak

BACA JUGA:Stefano Pioli Pastikan Rade Krunic Bertahan dan Inginkan Striker Baru: Semakin Banyak Pilihan Semakin Baik

Blueberry mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan serat, vitamin C, dan potasium dalam blueberry dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan menjaga kadar kolesterol yang sehat.

4. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

BACA JUGA:Polisi Ciduk Para Remaja Tasikmalaya yang Aksi Konvoi dan Pesta Minuman Keras

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry dapat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam blueberry dapat mendukung kesehatan mata dan penglihatan.

6. Membantu Pencernaan

BACA JUGA:Perang Tersingkat di Dunia Terjadi Hari ini di Masa Lalu

Serat dalam blueberry dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

7. Antiinflamasi Alamiah

Blueberry mengandung senyawa antiinflamasi alamiah yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa blueberry hanya salah satu bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan. 

Sumber: