Air kelapa Bisa Menjaga Dehidrasi Tubuh Usai Olahraga dan Memperlancar Pencernaan

Air kelapa Bisa Menjaga Dehidrasi Tubuh Usai Olahraga dan Memperlancar Pencernaan

RADARTASIK.COM - Air kelapa adalah cairan yang ditemukan di dalam buah kelapa muda (Cocos nucifera). 

Ini adalah cairan transparan yang terdapat di dalam rongga buah kelapa yang belum matang. 

Air kelapa biasanya memiliki rasa yang ringan, sedikit manis, dan kaya akan elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium, serta mengandung berbagai nutrisi penting. 

BACA JUGA:Bocoran Spesifikasi Realme GT5 dan Fitur Terbaru untuk Para Gamer

Karena kandungan nutrisinya yang baik, air kelapa sering dikonsumsi untuk memperoleh manfaat kesehatan dan menjaga hidrasi tubuh.

Air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya adalah:

1. Penghidrasi

Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menghidrasi tubuh dengan cepat, terutama setelah olahraga atau aktivitas fisik intens.

BACA JUGA:PNM Buka Loker Baru Bagi Lulusan SMA untuk Penempatan Wilayah Tasikmalaya

2. Sumber Nutrisi

Mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, kalium, magnesium, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh.

3. Pencernaan

Serat dalam air kelapa dapat mendukung pencernaan yang sehat dan mengurangi masalah sembelit.

Sumber: