Cuaca Tak Menentu Saat Ramadhan? Jaga Tubuh Agar Tetap Bugar dan Stabil Seharian Dengan Cara Ini!

RADARTASIK.COM - Menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan di tengah cuaca ekstrem merupakan  kebutuhan penting ketika siang terasa sangat panas dan malam tiba-tiba diguyur hujan deras.

Perubahan suhu yang drastis membuat tubuh bekerja lebih keras untuk beradaptasi sehingga risiko lemas dan dehidrasi menjadi lebih tinggi.

Karena itu, puasa perlu disiasati dengan cara yang tepat agar energi tetap terjaga dari sahur hingga berbuka.

Keseimbangan antara asupan nutrisi dan aktivitas harian menjadi kunci agar ibadah tetap lancar tanpa mengganggu kesehatan.

Dalam sudut pandang kesehatan modern, puasa justru bisa menjadi momentum memperbaiki pola hidup.

Asalkan diatur dengan benar, tubuh mampu beradaptasi dengan baik meski cuaca tidak bersahabat. 

BACA JUGA:Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Kita Saat Puasa Selama Bulan Ramadhan

Salah satu fondasi utama adalah memperhatikan kebutuhan cairan tubuh saat puasa agar tidak terjadi kekurangan cairan yang bisa memicu sakit kepala dan kelelahan.

Idealnya, konsumsi air dibagi bertahap sejak berbuka hingga sahur dan tidak diminum sekaligus dalam satu waktu.

Air putih tetap menjadi pilihan terbaik karena membantu menjaga metabolisme dan suhu tubuh tetap stabil.

Selain itu, cairan juga bisa diperoleh dari buah segar, sayuran berkuah, dan makanan tinggi kandungan air.

Pola ini membantu tubuh menyimpan cadangan cairan lebih optimal sepanjang hari.

Dengan hidrasi cukup, risiko dehidrasi saat cuaca panas dapat ditekan secara signifikan. 

BACA JUGA:Ramadhan Makin Dekat! Simak Manfaat Puasa yang Bahi Kesehatan Tubuh

Sumber: