Tips Sehat Saat Sahur dan Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadan

KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Saat menjalankan ibadah puasa kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh.

Ternyata untuk bisa menjaga kesehatan tubuh ada beberapa tips yang bisa kita lkukan saat sahur dan berbuka puasa, seperti dilansir dari Promkes Dinas Kesehatan Kabupaten Tasikmalaya, sebagai berikut:

Tips Sehat Saat Sahur:

1. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.

BACA JUGA:Andrean Elang dari Teataer 28 Universitas Siliwangi Main Sinetron Suparman Reborn, Aktingnya Bikin yang Nonton

2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.

3. Perbanyak konsumsi air putih.

4. Perbanyak konsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.

Tips Sehat Berbuka Puasa:

BACA JUGA:ASN Pemkot Tasikmalaya Mengisi Waktu Luang dengan Belajar Tajwid di Masjid

1. Makanlah secukupnya. Jangan langsung makan banyak karena akan membuat perut sesak. tapi berbukalah dengan takjil terlebih dauhulu.

2. Makanlah secara bertahap mulai dari minum air putih dan sedikit makanan manis

3. Hindari minuman yang dapat membuat susah tidur dan dapat terjadi penimbunan lemak, seperti kopi dan soda. juga hindari makan banyak akrena dapat menyebabkan obesitas.

4. Kunyah makanan secara berlahan, nikmati setiap suapan agar dapat membantu proses pencernaan.

Sumber: