Tubuh Lebih Segar dengan Rutin Melakukan Yoga

RADARTASIK.COM - Yoga adalah olahraga yang dapat membuat tubuh lebih segar, membuat seseorang lebih tenang, dan mampu meningkatkan konsentrasi.

Made Sumantra, salah seorang guru di Markandeya Yoga School, Ubud, Bali mengemukakan masyarakat di Indonesia makin banyak yang menggemari yoga. “Yoga itu kesehatan fisik, emosi, dan mental,” kata Made, dikutip dari Genpi.Co. 

Berikut ini adalah manfaat yoga untuk kesehatan yang perlu untuk kamu ketahui, dikutip dari yogajournal.com:

Tubuh Lebih Lentur Sering latihan yoga akan membuat tubuh kamu menjadi lebih lentur.  JIka di awal tak bisa menyentuh jari kaki, maka setelah latihan mampu melakukannya. Selanjutnya pose tubuh yang tampaknya mustahil, akan menjadi mungkin.

BACA JUGA:Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Saat Aktivitas Sedang Padat 

Menguatkan Otot Gerakan yoga menguat otot  tubuh, dan bisa menghilangkan radang sendi atau sakit punggung jika melakukan latihan rutin yoga. Sempurnakan Postur Tubuh  Dengan gerakan yoga, semua postur tubuh dilatih. Lebih Fokus Latihan yoga secara teratur meningkatkan konsentrasi. Hal ini bisa menjadi modal saat kamu menyelesaikan masalah.

Rileks dan Latih Keseimbangan Yoga mendorong kamu untuk lebih rileks. Jika kamu teratur berlatih yoga, juga bisa meningkatkan keseimbangan.

Sumber: