RADARTASIK.COM – Pegal linu setelah olahraga adalah hal yang wajar, terutama jika Anda melakukan gerakan yang tidak biasa dilakukan sehari-hari.
Olahraga adalah aktivitas yang sangat bermanfaat dan bisa menjadi cara menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun, terkadang setelah berolahraga, tubuh kita merasa pegal-pegal, bahkan terkadang disertai nyeri.
Berikut adalah beberapa tips mengatasi pegal linu setelah olahraga:
BACA JUGA: Samsung Rilis TV QLED 4K 2024 dengan Fitur Quantum Dot, Harga Terjangkau
1. Terus Bergerak
Mungkin terdengar kontraproduktif tetapi terus bergerak dapat membantu mengurangi pegal linu.
Setelah berolahraga, cobalah untuk bergerak perlahan, terutama menggerakkan lengan dan bahu.
Gerakan yang tepat dan terkontrol bisa menjadi cara melancarkan aliran darah dan cara mengatasi ketegangan otot.
2. Istirahat dan Pemulihan
Istirahat yang cukup adalah kunci pemulihan setelah olahraga.
Pastikan Anda memberikan waktu tubuh untuk pulih dengan baik.
Hindari olahraga berat selama beberapa hari setelah latihan yang menyebabkan pegal linu dan fokus pada aktivitas ringan seperti yoga atau peregangan.
BACA JUGA: Serangan Hama Wereng Buat Pendapatan Petani di Kota Tasikmalaya Anjlok
3. Mandi Dengan Air Hangat