6. Perhatikan cara memasak:
Hindari menggoreng makanan dan pilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, memanggang, atau mengukus. Ini membantu mengurangi jumlah lemak dalam makanan.
BACA JUGA:Warga Kota Banjar Ceritakan Aksi Berandalan Bermotor Menganiaya Korban
7. Perhatikan waktu makan:
Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering, dengan jarak waktu sekitar 3-4 jam antara makanan utama dan camilan. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi dan menjaga metabolisme tetap stabil.
8. Lakukan aktivitas fisik:
Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk menjalani gaya hidup aktif dengan rutin berolahraga. Pilih aktivitas yang Anda sukai dan lakukan secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda.
9. Jaga pola makan yang konsisten:
Cobalah untuk menjaga konsistensi dalam pola makan Anda. Hindari lonjakan makanan yang tidak sehat atau mengonsumsi makanan yang berlebihan pada waktu tertentu. Pilihlah pola makan yang seimbang dan teratur.
10 Perhatikan asupan nutrisi:
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Kadang-kadang, suplemen mungkin diperlukan jika ada kekurangan nutrisi tertentu.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai diet.
Berikut adalah beberapa buah dan sayuran yang baik untuk diet sehat:
Buah: