KOTA TASIK - RADARTASIK.COM - Pola makan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh kita. Pola makan yang sehat bukan berarti mkan yang banyak, namun makan yang teratur dan terjadwal dengan baik.
Dilansir dari kanal YouTube Pertamina, dr. Diani Adrian, Sp.GK memberikan beberapa tips pola makan yang sehat dan menghindari penyakit akibat pola makan yang sembarang, berikut tipsnya:
1. Tiga Waktu untuk Makan Utama
Ada tiga waktu makan utama yaitu makan pagi, makan siang, maka malam. Kemudian diantara tiga waktu makan utama tersebut, ada makanan selingan diantara 2 makan utama yakni antara makan pagi dan siang, kemudian antara makan siang dan malam.
BACA JUGA:Sukses Wujudkan One Day Service, Disdukcapil Kota Tasik Kejar Same Day Service
2. Porsi Sesuai Kebutuhan
Porsi makan yang baik, bukan berarti man yang banyak namun porsi diatur dengan kebutuhan tubuh kita. Setiap organ tubuh memiliki iramanya masing-masing untuk beradaptasi.
3. Hindari Makanan yang Banyak Mengandung Gula
Batasi asupan makanan yang banyak mengandung gula tinggi, seperti kue-kue manis, minuman bersoda dan lainnya.
BACA JUGA:5 Perusahaan Buka Lowongan Kerja Baru Bulan Ini, Silakan Pilih Sesuai Persyaratan dan Kualifikasi
4. Hindari Makanan Tinggi Lemak dan Gas
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan lemak dan gas tinggi dapat meningkatkan asam lambung.
Organ pencernaan kita memiliki takaran enzim masing-masing, untuk mencerna zat gizi masing-masing dan mencerna zat gizi yang berbeda-beda.