KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Belajar hidup sejak dini merupakan salah satu investasi buat masa depan.
Sehingga ketika kita mulai menua nanti, tubuh kita masih tetap sehat dan segar.
Nah, ada 5 tip jadi remaja sehat dan bahagia, salah satunya janga lupa olahraga ya, seperti dilansir dari akun instagram@bkkbnofficial, yang membagikan 5 tips jadi remaja sehat, se3bagai berikut:
1. Olahraga minimal 2-3 kali seminggu
BACA JUGA:Cerita Perempuan Banyuwangi Jadi AgenBRILink dengan Omset Ciamik
Yang pada mager olahraga, nggak ada salahnya dari sekarang mulai rajin buat berolahraga ya. Minimal 2-3 kali seminggu. Olahraga yang ringan-ringan saja, bisa joging, lari-lari kecil, senam saat bangun tidur juga bisa dilakukan.
Tapi kalau olahraganya nggak mau sepi, bisa jjuga ajak sohib kalian buat olahraga bersama.
2. Konsumsi makanan bergizi
Tentunya udah pada tahu apa saja makanan bergizi. Meskipun sekarang banyak banget jenis makanan, tapi sebaiknya kita pilih makanan bergizi mulai dari buah, sayuran dan makanan lainnya yang sehat.
BACA JUGA:Alasan Dybala Melakukan Selebrasi Pakai Topi, Kalah Taruhan dengan Produser Shakira
Makanan bergizi dan sehat tidak selalu makanan yang mahal ya.
3. Perbanyak minum air putih
Nah, air putih ini penting banget buat tubuh kita. Ditengah godaan banyak banget minuman berasa bahkan bersoda yang menggugah selera, tapi air putih jadi minuman yang sehat dan dibutuhkan sama tubuh kita.
4. Atur waktu tidur dan istirahat
BACA JUGA:Luciano Spalletti Setelah Bantai Juventus 5-1, Tim Ini Tahu Cara Membuat Penggemar Jatuh Cinta