Radartasik – Sebagian orang sering mandi di malam hari. Lalu bagaimana kebiasaan ini dikaji dari sisi kesehatan. Apakah benar akan menyebabkan rematik?
Dilansir dari fin.co.id, jawabnya menurut ahli, via Alodokter, mandi malam hari bisa sebabkan rematik tidak lebih dari sekedar mitos.
Malah menurut faktanya, mandi malam itu menawarkan manfaat sehat tersendiri, yang tidak banyak disadari orang.
Salah satu manfaat mandi air hangat di menjelang tidur, adalah membantu orang jadi lebih mudah terlelap di malam harinya.
Ya, dengan mandi di malam hari menggunakan air hangat, hal ini dapat memangkas waktu seseorang untuk tertidur 10 menit lebih cepat.
Ya, dengan mandi air hangat di malam hari, sekitar 90 menit menjelang jam tidur, dapat membantu tubuh melancarkan sirkulasi darah, dan menurunkan suhu tubuh.
Ketika hal itu terjadi, tubuh akan memproduksi hormon bernama malatonin, membantu orang jadi lebih rileks, dan memudahkan mereka untuk tertidur.
Itu jika bicara manfaatnya terhadap tidur seseorang. Namun tidak terbatas di situ saja.
Menurut ahli, dengan mandi air hangat di malam hari menjelang tidur, dapat membantu mengatasi hidung tersumbat, dan melegakan pernapasan.
Hal ini juga menurut ahli, sekaligus membantu tubuh dalam meregulasi tekanan darah.
Mandi Air Dingin di Malam Hari Justru Tidak Dianjurkan
Berbeda dengan mandai air hangat di malam hari, mandi air dingin malam-malam, justru memberikan efek kebalikan dari air hangat.
Mereka yang mandi air dingin di malam hari, justru akan membuat mereka terjaga di malam hari, dan sulit untuk menutup mata.
Manfaat Mandi Air Dingin
Meski buruk jika dilakukan di malam hari, namun manfaat mandi air dingin akan terasa, jika dilakukan selain di malam hari.