Penderita Diabetes Boleh Makan Durian, Benarkah? Cek Faktanya di Sini!

RADARTASIK.COM - Musim durian 2025 telah tiba, dan banyak pecinta buah berduri ini mungkin bertanya-tanya, “Apakah durian aman bagi penderita diabetes?” 

Dalam video yang diunggah oleh kanal Youtube dr. Cahyo EDUKES, Dokter Cahyo menjawab kekhawatiran ini secara lugas dan berbasis ilmu medis.

Sebagai buah dengan rasa manis dan aroma khas, durian kerap menjadi buah favorit banyak orang. 

Namun, bagi penderita diabetes, kelezatan ini bisa menjadi dilema karena potensi pengaruhnya terhadap kadar gula darah. 

BACA JUGA: Durian Segede Ini Dijual Rp 20 Ribu! Cek Update Harga Durian Lokal Pekalongan

BACA JUGA: Serunya Berburu Durian Cengal Bogor, Begini Rasa dan Kisaran Harganya

Artikel ini akan mengulas kandungan buah durian, dampaknya bagi penderita diabetes, dan tips aman menikmatinya, berdasarkan pengetahuan yang disampaikan Dokter Cahyo dan informasi tambahan lainnya.

Durian dikenal kaya akan nutrisi. Di dalam 100 gram daging durian, ada beberspa kandungan berikut ini:

Karbohidrat: Sebesar 27 gram, menjadikannya sumber energi instan.

Lemak: Sebagian besar berupa lemak sehat yang mendukung metabolisme tubuh.

BACA JUGA: Ini yang Membedakan Durian Duri Hitam dan Musang King, Kamu Suka Yang Mana?

BACA JUGA: Gampang! Begini Cara Memilih Durian Manis dan Tebal, Jangan Kecolongan Simak Tipsnya di Bawah Ini!

Kalium: Kandungan tinggi kalium membantu fungsi otot dan jantung, meski perlu diwaspadai oleh penderita gagal ginjal.

Selain itu, durian memiliki indeks glikemik (IG) rendah, yaitu di bawah 55, sehingga termasuk kategori buah yang tidak langsung meningkatkan kadar gula darah secara drastis. 

Sumber: