5 Cemilan yang Dapat Dibeli di Mini Market untuk Membuat Anak Tidur Lebih Cepat

3. Kue Pisang: Kue ini dibuat dengan pisang matang, oatmeal, telur, dan sedikit madu. Oatmeal kaya serat dan bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama tidur.

4. Alpukat dan Susu: Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin B6 yang dapat membantu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Campur dengan susu almond atau susu biasa untuk mendapatkan rasa yang lezat sesuai dengan selera sang buah hati.

5. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik, yang bisa membantu tidur lebih nyenyak. 

Sumber: