Dicoba Yuks! Ini 7 Tips yang Dapat Membantu Mengurangi Gejala Asam Lambung

Dicoba Yuks! Ini 7 Tips yang Dapat Membantu Mengurangi Gejala Asam Lambung

RADARTASIK.COM - Asam lambung adalah cairan asam yang dihasilkan oleh kelenjar lambung untuk membantu proses pencernaan makanan. 

Cairan ini mengandung asam klorida dan enzim yang membantu memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh.

Asam lambung yang berlebihan atau kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dapat menyebabkan gejala seperti heartburn (sensasi terbakar di bagian atas perut) dan regurgitasi asam. 

BACA JUGA:Debut Manis Bojan Hodak di Persib, Permainan Persib Jauh Atraktif, Cepat dan Spartan

Gejala ini bisa terjadi secara periodik dan umumnya disebut refluks asam. Jika refluks asam terjadi secara teratur dan tidak diatasi dengan baik, dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan kerongkongan dan menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai GERD (gastroesophageal reflux disease). 

GERD adalah kondisi yang serius dan dapat menimbulkan komplikasi jika tidak ditangani dengan baik, seperti esofagitis (radang kerongkongan), ulkus esofagus, atau pendarahan.

Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung:

1. Hindari makanan atau minuman yang dapat memicu asam lambung, seperti makanan berlemak, pedas, asam, kafein, dan minuman beralkohol.

BACA JUGA:Cara Edukasi ala Satlatas Polres Banjar Jadi Sebuah Cerita Menarik, Hampiri Pengendara Saat Lampu Merah

2. Kurangi porsi makan dan hindari makan terlalu cepat. Makanlah dalam porsi kecil dan sering.

3. Jangan tidur atau berbaring setelah makan, usahakan untuk berdiri atau duduk tegak minimal 2-3 jam setelah makan.

4. Hindari merokok, karena rokok dapat mempengaruhi produksi asam lambung.

5. Kurangi stres dan coba teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi.

Sumber: