Durian Meningkatkan Kolesterol? Inilah Fakta Durian dan Kolesterol

RADARTASIK.COM - Fakta Durian dan Kolesterol, Durian buah yang terkenal dengan aromanya yang khas dan tekstur daging yang lembut, sering kali dikaitkan dengan kandungan lemak dan kalori yang tinggi. 

Namun, penelitian terbaru Durian dan Kolesterol menunjukkan bahwa durian sebenarnya dapat memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Durian mengandung serat larut yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan dan membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat. 

BACA JUGA:Tasikmalaya Dikepung Bencana, 7 Kecamatan Dilanda Banjir dan Longsor

Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam usus dan membantu mengeluarkannya dari tubuh melalui sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi durian secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda.

Selain serat larut, durian juga mengandung senyawa alami yang disebut fitosterol. Fitosterol memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol dan dapat bersaing dengan kolesterol dalam penyerapan oleh tubuh.

Dengan mengonsumsi durian yang mengandung fitosterol, Anda dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap oleh tubuh dari makanan.

BACA JUGA:Tasikmalaya Dikepung Bencana, 2 Pondok Pesantren di Manonjaya Terendam Banjir

Namun, penting untuk diingat bahwa durian juga mengandung lemak jenuh yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai.

Konsumsi durian dalam porsi yang berlebihan dapat meningkatkan asupan lemak jenuh dan kalori, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi keseimbangan energi dan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, durian juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Oleh karena itu, bagi individu dengan kondisi kesehatan seperti diabetes, konsumsi durian perlu diperhatikan dengan hati-hati dan dalam jumlah yang terkendali.

Selain durian, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

BACA JUGA:Bandara Ewer di Kabupaten Asmat Resmi Beroperasi, Presiden Jokowi Sebut Dapat Tingkatkan Ekonomi dan Wisata

Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran, kurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta lakukan aktivitas fisik secara teratur.

Sumber: