Penderita Diabetes Wajib Hindari Tiga Minuman Ini
Kamis 13-01-2022,03:00 WIB
Radartasik.com, DIABETES menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang warga dunia. Untuk menurunkan kadar gula darah, penderita diabetes wajib mengonsumsi obat setiap hari.
Penderita diabetes juga tidak lagi bisa mengonsumsi semua makanan dan minuman begitu saja. Karena itulah, penderita diabetes harus menghindari beberapa minuman karena bisa meningkatkan kadar gula darah.
1. Koktail buah
Minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti fruit punch, mungkin terasa seperti jus buah, tetapi sering kali mengandung gula atau sirup jagung tingkat tinggi dan mengandung sedikit atau bahkan tidak sama sekali jus buah asli. Bahan-bahan ini bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang sama dengan soda.
Mereka memberikan konsentrasi gula yang tinggi, tetapi nilai gizinya jauh lebih sedikit daripada 100 persen jus buah murni. Anda bisa menikmati jus buah segar 100 persen dalam jumlah sedang, tetapi harus memperhatikan koktail buah premade yang tidak mengandung jus asli.
2. Soda dan minuman energi
Soda dan minuman manis lainnya bisa meningkatkan risiko diabetes tipe dua, penambahan berat badan, dan sindrom metabolik. Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan diabetes tipe dua, dan obesitas dan diabetes adalah ciri dari sindrom metabolik.
Bagi orang yang sudah menderita diabetes, jenis minuman ini menyediakan gula dalam jumlah besar. Minuman ini juga tidak mengenyangkan karena hanya mengandung karbohidrat sederhana dan tanpa serat.
Ini berarti seseorang bisa dengan mudah minum banyak dari mereka. Minum soda tanpa makanan sehat bisa menyebabkan lonjakan besar kadar gula daerah.
Langkah terbaik adalah menghindari atau membatasi asupan soda dan minuman energi yang dimaniskan dengan gula, untuk mengurangi kemungkinan lonjakan gula.
3. Minuman beralkohol
Kebanyakan alkohol tidak mengandung gula, tetapi bir mengandung karbohidrat, dan banyak mixer alkohol mengandung gula. Hal ini bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan kemungkinan penambahan berat badan.
Alkohol memengaruhi bagaimana hati menghasilkan glukosa, yang bisa menyebabkan penurunan gula darah yang tidak terduga atau hipoglikemia. Orang yang menggunakan insulin harus mewaspadai dampak alkohol terhadap kadar glukosa. (fny/fri/jpnn)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
