5 Menu Sehat Anak Selama Ramadhan agar Tetap Aktif, Kenyang, dan Ceria

2. Nasi jamur berbentuk lucu yang mudah dikunyah dan membantu anak tetap bersemangat meski masih mengantuk saat sahur. 

3. Martabak buah sebagai makanan berbuka puasa anak bergizi dengan rasa manis alami dari topping buah segar. 

4. Bola singkong pelangi yang seru dibuat bersama anak dan efektif meningkatkan selera makan saat berbuka. 

BACA JUGA:Cara Aman Minum Obat Saat Puasa Ramadhan agar Ibadah Tetap Sah dan Terapi Optimal

5. Spaghetti udang sayuran yang menghadirkan variasi rasa sekaligus melengkapi kebutuhan protein dan serat harian anak.

Kelima menu ini dapat disiapkan dengan teknik sederhana sehingga tidak menyita banyak waktu orang tua.

Beberapa bahan bahkan bisa dipersiapkan sejak malam hari agar proses memasak di waktu sahur lebih efisien.

Pendekatan ini sangat membantu bagi keluarga dengan aktivitas padat selama Ramadhan.

Tidak kalah penting, resep praktis anak selama puasa membantu menjaga mood anak tetap positif. 

BACA JUGA:Sembelit Saat Puasa Ramadhan? Ini Penyebab, Tanda Tubuh, dan Cara Aman Menjaga Pencernaan Tetap Lancar

Selain menu utama, perhatian terhadap porsi dan waktu makan juga perlu diperhatikan secara konsisten.

Anak sebaiknya tidak dipaksa menghabiskan makanan, tetapi diarahkan untuk makan perlahan dan nyaman.

Keterlibatan anak dalam memilih menu atau membantu proses memasak terbukti meningkatkan minat makan mereka.

Pola makan yang menyenangkan akan membentuk hubungan positif anak dengan makanan sehat.

Inilah kunci menjaga nutrisi seimbang anak bulan ramadhan secara berkelanjutan. 

Sumber: