Namun, penggunaan obat harus tetap diperhatikan. Beberapa obat mabuk perjalanan memiliki efek samping kantuk. Hal ini berbahaya jika dikonsumsi oleh pengemudi.
Selain obat, air minum dan camilan sehat juga penting. Camilan bergizi membantu menjaga energi tanpa harus bergantung pada makanan cepat saji.
Sesuaikan Perlengkapan dengan Moda Transportasi
Kebutuhan barang bawaan bisa berbeda tergantung jenis transportasi. Untuk perjalanan darat menggunakan mobil atau motor, perlengkapan keselamatan wajib diperhatikan. Sabuk pengaman, helm, dan jas hujan harus tersedia.
BACA JUGA: Cek Simulasi Tabel Angsuran KUR BRI 2025 Mulai Rp 50 Juta, Cek Cicilan Ringan untuk UMKM
Kondisi kendaraan juga perlu dicek sebelum berangkat. Rem, ban, dan lampu menjadi bagian penting untuk memastikan perjalanan aman.
Sementara itu, bagi yang menggunakan kereta, bus, atau pesawat, disarankan membawa barang secukupnya. Ruang yang digunakan bersama banyak orang membuat mobilitas terbatas. Barang yang terlalu banyak justru bisa menyulitkan.
Pilih Waktu Perjalanan yang Tepat
Waktu perjalanan juga berpengaruh pada kesehatan. Perjalanan idealnya dilakukan saat tubuh berada dalam kondisi paling segar. Biasanya pada pagi hingga siang hari.
Perjalanan malam dinilai lebih berisiko. Rasa kantuk dan kelelahan lebih mudah muncul. Terutama bagi pengemudi yang harus tetap fokus.
Jika terpaksa bepergian malam hari, istirahat yang cukup sebelumnya menjadi keharusan. Jeda istirahat secara berkala di rest area juga sangat dianjurkan.
Antisipasi Lebih untuk Perjalanan Jauh
Pada dasarnya, prinsip tips liburan sehat untuk perjalanan dekat dan jauh sama. Namun tingkat antisipasinya berbeda. Perjalanan jarak jauh memiliki risiko lebih besar.
BACA JUGA: 5 Kreasi Makanan Berat Lebih Spesial untuk Malam Tahun Baru Agar Tak Melulu Ikan dan Jagung Bakar
Kelelahan, keterlambatan, hingga keterbatasan akses layanan kesehatan bisa terjadi. Karena itu, persiapan harus lebih matang. Semakin lama perjalanan, semakin penting untuk memperhitungkan kebutuhan kesehatan dan kenyamanan.
Dengan menerapkan tips liburan sehat ini, perjalanan saat Natal dan Tahun Baru diharapkan tetap aman dan menyenangkan. Liburan bukan hanya soal tujuan, tetapi juga tentang menjaga tubuh tetap sehat hingga kembali ke rumah.