Tips Liburan Sehat Saat Natal dan Tahun Baru, Ini Saran Ahli Agar Perjalanan Tetap Aman

RADARTASIK.COM – Tips liburan sehat menjadi hal penting yang perlu diperhatikan saat memasuki masa libur Natal dan Tahun Baru.

Momen ini identik dengan perjalanan jauh. Baik untuk pulang kampung maupun berwisata. Tanpa persiapan yang matang, liburan justru bisa berujung kelelahan dan gangguan kesehatan.

Libur Nataru selalu dinanti banyak orang. Aktivitas perjalanan meningkat. Mobilitas masyarakat pun melonjak. Karena itu, menjaga kondisi tubuh tetap prima menjadi kunci utama.

Ahli kesehatan mengingatkan agar masyarakat tidak mengabaikan kesiapan fisik dan mental sebelum berangkat.

BACA JUGA: Kumpulan Ide Tema Malam Tahun Baru 2026 Berkesan, Cocok untuk Kumpul Bersama Teman dan Keluarga

Dilansir Disway.id, Dosen Fakultas Kedokteran IPB University dr Widya Khairunnisa Sarkowi, menilai kondisi kesehatan sangat menentukan keamanan perjalanan.

Menurutnya, tubuh yang fit akan membantu seseorang tetap fokus dan nyaman selama perjalanan panjang.

Pentingnya Persiapan Fisik Sebelum Berangkat

Salah satu tips liburan sehat yang utama adalah memastikan tubuh dalam kondisi baik. Istirahat cukup sebelum perjalanan sangat dianjurkan. Kurang tidur bisa memicu kelelahan dan menurunkan konsentrasi, terutama bagi pengemudi.

Jika sedang sakit, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk bepergian. Kondisi fisik yang menurun berisiko memperburuk penyakit. Selain itu, perjalanan panjang juga bisa memperlambat proses pemulihan.

Kesiapan mental juga tidak kalah penting. Perjalanan saat musim liburan sering dihadapkan pada kemacetan dan antrean panjang. Mental yang tenang akan membantu mengurangi stres selama di perjalanan.

Jaga Pola Makan dan Cairan Tubuh

Selama perjalanan, pola makan sering kali berubah. Padahal, makan teratur sangat dibutuhkan agar tubuh tetap bertenaga. Disarankan untuk tidak melewatkan waktu makan meski sedang di perjalanan.

BACA JUGA: BNI Siapkan Uang Tunai Rp 19,51 Triliun Jelang Libur Natal dan Tahun Baru 2026

Asupan cairan juga harus diperhatikan. Minum air putih yang cukup membantu mencegah dehidrasi. Terutama bagi yang melakukan perjalanan jauh dalam waktu lama.

Selain itu, melakukan peregangan ringan setiap beberapa jam juga dianjurkan. Gerakan sederhana bisa mencegah tubuh kaku dan melancarkan peredaran darah.

Jangan Lupa Perbekalan Kesehatan

Sumber: